Stressbewältigung

basiert auf Autosuggestion und führt in einfachen Sätzen zur Entspannung des Körpers. Im Vordergrund steht die Selbstentspannung zu erlernen.

Gezielte Atemübungen helfen, die Stressreaktion zu steuern, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Diese Technik fördert die körperliche Entspannung durch das gezielte Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen.

Diese Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, wodurch Stress und Ängste reduziert werden.

Durch eine Kombination aus Atemtechniken, Bewegungen und Meditation trägt Yoga dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Stress auf natürliche Weise abzubauen.

Diese sanfte Bewegungspraxis verbessert Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Durch bewusste, achtsame Bewegungen können Verspannungen gelöst und Stresssymptome reduziert werden.